7 приложений для хорошего настроения

Как избавиться от негативных эмоций? Что помогает в борьбе со стрессом? Ответы на эти волнующие вопросы вы найдете благодаря мобильным приложениям. Большинство из них доступны только на английском языке, но имеют интуитивно-понятный интерфейс.





What's Up?

1.png 

Разработчики из Австралии создали бесплатное приложение, которое помогает справиться со всеми негативными эмоциями. Следуя несложным правилам, вы преодолеете гнев и депрессию за считанные минуты. В приложении можно вести личный дневник и следить за своими привычками. Для общения людей с похожими чувствами существует форум, на котором вы найдете собеседника по душе.

Flowy

2.png

Playlab London выпустили мобильную игру, помогающую избежать панических атак и тревоги. Здесь пользователь дышит вместе с облаком, управляя при этом виртуальной лодкой. Всего 90 секунд игры достаточно для снятия симптомов. Национальная служба здравоохранения советует выполнять дыхательные упражнения 3-4 раза в день по 2-3 минуты. Еще в Flowy есть раздел Calm School, где можно следить за изменениями в уровне тревоги.

Happify

3.png 

«Счастье зависит от нас самих», – гласит цитата на сайте Happify. Ведь эмоциональное состояние играет большую роль в нашей жизни. Вот и разработчики, основываясь на исследованиях в позитивной психологии, создали приложение, которое использует научно доказанные

техники для снижения стресса. После прохождения теста для вас подберут индивидуальный план и упражнения. Создатели приводят статистику о том, что 86% пользователей чувствуют себя лучше спустя 2 месяца тренировок.

Headspace

4.png 

Простое приложение для медитаций. Содержит аудиоинструкции, которые помогут сосредоточиться и настроиться на занятие. Исследования Северо-Восточного университета в Бостоне доказывают, что использование Headspace повышает уровень эмпатии. В приложении есть бесплатный 10-дневный курс и большой выбор упражнений по подписке. Хороший инструмент для тех, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и снизить стресс.

Stop, Breathe & Think

5.png 

Это приложение для медитаций рекомендуют такие известные издания, как Cosmopolitan и Fast Company. Большая часть аудиоинструкций в SBT доступна бесплатно, а деньги, собранные за покупку дополнительных подборок, идут в фонд благотворительной организации. Перед занятием пользователь может указать, какие эмоции он испытывает, и на их основе будут подобраны аудиофайлы.

Pacifica

6.png 

Более 1 миллиона человек используют приложение Pacifica для борьбы с плохим настроением. Программа основана на научных исследованиях в области когнитивно-поведенческой психотерапии, позволяет отслеживать эмоциональное состояние и учит справляться со стрессом. Красивый дизайн и успокаивающие звуки настраивают на хорошую волну, а постановка задач и целей поможет сосредоточиться и добиться результатов.

7Cups

7.png 

Один из способов снять напряжение – выговориться. Команда американских разработчиков придумала анонимный чат, в котором можно делиться своими проблемами. Уже больше 25 миллионов человек получили квалифицированную помощь и улучшили свое эмоциональное состояние. Все активные слушатели проходят специальную подготовку. Можно выбрать собеседника, основываясь на своих переживаниях и страхах. Приятный бонус – программа абсолютно бесплатная.